Vitamina C para la belleza y juventud

Vitamina C para la belleza y juventud

Para preservar la belleza y la juventud de la piel, es necesario tomar vitaminas. Una de las más importantes es la vitamina C.

¿CÓMO INFLUYE LA VITAMINA C EN LA PIEL?

  • Estimula los mecanismos de renovación de la piel - las arrugas disminuyen, la piel se vuelve más firme
  • Aumenta la protección de la célula de los efectos nocivos del medio ambiente
  • Alinea el tono de la piel, combate los puntos de pigmentación
  • Lucha con la sequedad y el adelgazamiento de la piel
  • Fortalece las paredes de los vasos sanguíneos y elimina la red vascular en la cara

COMO TOMAR LA VITAMINA C:

  • El cuerpo humano no puede producir ni puede almacenar vitamina C. Por lo tanto, es importante comer alimentos ricos en vitamina C todos los días o tomar pastillas.
  • El exceso de vitamina C se excreta del cuerpo.
  • No obstante las naranjas, los limones y otras frutas cítricas contienen vitamina C, la mayor cantidad de vitamina C se encuentra en pimiento rojo dulce, rosa mosqueta, espino amarillo, espinaca, kiwi.
  • El contenido de vitamina C en los alimentos puede reducirse mediante un almacenamiento prolongado y cocinar.

LA CANTIDAD DE VITAMINA C NECESARIA:

  • Hombres de 19 años o más: 90 mg/día
  • Mujeres de 19 años o más: 75 mg/día

 

  • 1 naranja - 100 mg
  • 1 pimiento - 400 mg
  • 1 kiwi - 130 mg

La vitamina C suaviza y reduce la aparición de arrugas, nivela el tono, la piel se vuelve elástica y renovada!

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