Los beneficios de la piña

Los beneficios de la piña

Esta fruta es rica en agua (hasta un 87% de su composición), además contiene carbohidratos, fibra y proteína vegetal. Su contenido en grasa es prácticamente nulo.

En cuanto a los micronutrientes de la piña o ananá, podemos destacar las vitaminas C o ácido ascórbico, B9 o folato, A y B3 o niacina. De los minerales que contiene la piña se pueden nombrar el potasio, magnesio, calcio, fósforo, yodo, sodio, zinc y hierro.

La piña aporta 50 kcalorías por cada 100 gramos y tiene un índice glicémico medio.

Beneficios del consumo de piña natural

  • Por su efecto saciante, diurético y por ayudar a regular el tránsito intestinal, la piña es una fruta que puede ser muy beneficiosa en dietas de adelgazamiento.
  • El consumo de ananá mejora los casos de dermatitis.
  • Ayuda a prevenir la formación de coágulos d sangre (tiene acción antitrombótica).La piña natural tiene efecto antiinflamatorio.
  • La bromelaína inhibe la proliferación de células tumorales y tiene acción antimetastásica. En concreto, la piña puede inhibir la formación de nitrosaminas, una de las principales causas de cáncer de estómago.
  • Esta fruta tropical mejora las digestiones pesadas y lentas de los alimentos por ser estimulante de las secreciones gástricas.
  • La piña contribuye a una mejora de los síntomas de la artritis ósea y reumatoide.
  • Alivia trastornos del sistema digestivo como diarrea, hinchazón o cólicos y de los riñones.
  • La ananá es beneficiosa para prevenir la anemia ferropénica.
  • Puede contribuir a expulsar parásitos gastrointestinales.
  • La piña nos ayuda a combatir la retención de líquidos gracias a su acción diurética.
  • Puede ser de utilidad para los casos de gota o ácido úrico alto.
  • La piña puede ser una de las frutas que se consuman dentro de una dieta saludable y variada basada en frutas y verduras frescas.

Alimentación