Como prevenir las estrías

Como prevenir las estrías

Las estrías son esas marcas irregulares que aparecen en la superficie de la piel cuando se estira y se rompen las fibras que proporcionan el colágeno y la elastina de la piel.

Primero son de un color violeta o rosáceo, pero con el paso del tiempo tienen un tono blanco, y es cuando son más difíciles de eliminar. Por lo generan, surgen en los pechos, las caderas, muslos, glúteos, abdomen y los laterales de las piernas.

Para prevenirlas, es importante:

  1. Evitar los alimentos con alto contenido en grasas no saludables porque se almacenan en el estómago, piernas y glúteos, haciendo que se formen estrías, y tener una dieta sana y rica en proteína.
  2. Consumir alimentos que contengan vitamina A, C y E como la zanahoria, las espinacas, melón, mango, limón, fresas, naranjas y frutos secos.
  3. Realizar ejercicio moderado para mantener la elasticidad de la piel y evita las micro-roturas que generan estrías.
  4. Evitar las subidas y bajadas drásticas de peso.
  5. Beber 2 litros de agua al día para que la piel esté bien hidratada.
  6. Utilizar protector solar en la piel, pero sobretodo en las zonas dónde pueden aparecer estrías.
  7. No fumar. El tabaco reduce la producción de colágeno y elastina y, por lo tanto, favorece la generación de estrías.
  8. Realizar masajes circulares en la piel para estimular la producción de colágeno.

Siempre es mejor la prevención, en lugar de aplicar remedios para tratar de disminuir los efectos visibles de estrías en la piel. Por ello hay que atacar el problema con mucha seriedad antes de que los efectos sean manifiesto. Aunque no es una batalla fácil, hoy en día el problema de las estrías tiene solución.

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