8 beneficios de la espinaca

8 beneficios de la espinaca

La espinaca es uno de los vegetales más saludables que existen. De hecho debería estar en la dieta diaria de todas las personas del mundo.

Previene muchas enfermedades tanto comunes como crónicas. Además de poseer una cantidad de nutrientes que favorecen el buen funcionamiento del organismo.

  • Aporta fuerza muscular
  • Ayuda a tener huesos saludables
  • Regula la actividad intestinal
  • Ayuda a tener un cabello y piel sana
  • Controla la diabetes
  • Previene los ataques de asma
  • Disminuye la presión arterial
  • Previene el cáncer

Alto contenido de vitamina A y C

Una excelente fuente de minerales

Contiene ácido fólico y vitamina K

Contraindicaciones:

Las personas que sufren de cálculos renales deberían evitarla a toda costa. Esto debido a que tiene un alto concentrado de calcio, lo que favorece a la producción de las populares “piedras” que se alojan en los riñones y producen un sinfín de enfermedades sobre todo en el tracto urinario.

Otras de las personas que deberían reducir al mínimo el consumo de las espinacas son las que sufren de artritis y reumas por la presencia de oxalato. Tampoco deben comerlas los individuos que toman anticoagulantes. Esto debido a la presencia de la vitamina k1 que es uno de los coagulantes naturales.

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