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Vitamina C para la belleza y juventud

Vitamina C para la belleza y juventud

Para preservar la belleza y la juventud de la piel, es necesario tomar vitaminas.
Una de las más importantes es la vitamina C.

¿CÓMO INFLUYE LA VITAMINA C EN LA PIEL?

- Estimula los mecanismos de renovación de la piel - las arrugas disminuyen, la piel se vuelve más firme
- Aumenta la protección de la célula de los efectos nocivos del medio ambiente
- Alinea el tono de la piel, combate los puntos de pigmentación
- Lucha con la sequedad y el adelgazamiento de la piel
- Fortalece las paredes de los vasos sanguíneos y elimina la red vascular en la cara

COMO TOMAR LA VITAMINA C:

El cuerpo humano no puede producir ni puede almacenar vitamina C. Por lo tanto, es importante comer alimentos ricos en vitamina C todos los días o tomar pastillas.
El exceso de vitamina C se excreta del cuerpo.

No obstante las naranjas, los limones y otras frutas cítricas contienen vitamina C, la mayor cantidad de vitamina C se encuentra en pimiento rojo dulce, rosa mosqueta, espino amarillo, espinaca, kiwi.

El contenido de vitamina C en los alimentos puede reducirse mediante un almacenamiento prolongado y cocinar.

LA CANTIDAD DE VITAMINA C NECESARIA:

Hombres de 19 años o más: 90 mg/día
Mujeres de 19 años o más: 75 mg/día

1 naranja - 100 mg
1 pimiento - 400 mg
1 kiwi - 130 mg

La vitamina C suaviza y reduce la aparición de arrugas, nivela el tono, la piel se vuelve elástica y renovada!

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