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Mantienes una dieta, pero ¿te gusta comer fuera?

Mantienes una dieta, pero ¿te gusta comer fuera?

- Antes de salir. Es recomendable tomar un snack (una pieza de fruta o un yogur, aunque también puedes comer una ensalada de verduras) antes de llegar al restaurante para ayudarte a controlar el hambre y poder pedir con mesura.

- Un cuidado con el aliño!, puedes utilizar aceite de oliva virgen extra pero mejor una ensalada ligerita o simplemente sal y limón.

Pescados o carnes poco grasas para el segundo. Elaborados de forma sencilla, siempre a la plancha o al horno sin salsas demasiado pesadas, (tanto a la hora de la comida como a la de la cena). En cuanto a la guarnición, opta por verduras, ensaladas o una patata asada y controla las porciones.

¿Renunciar al postre? Aconsejamos elegir fruta de temporada, o un sorbete de limón.

Un consejo más, Come despacio, te permitirá disfrutar más de la comida, ser más consciente de las porciones que consumes, y hará que tu cuerpo tenga una sensación de saciedad, con menos cantidad de alimentos y haga una digestión más ligera.

Alimentación