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7 hábitos contra las arrugas

7 hábitos contra las arrugas

Adopta estos 7 buenos hábitos para tu piel, que te ayudarán a evitar las arrugas, las manchas, la sequedad, la flacidez y otros signos de envejecimiento prematuro de la piel.

1. Hidrata tu piel
Encuentra una crema que vaya bien con tu tipo de piel
Usa fórmulas más ligeras en verano

2. Utiliza protección solar siempre
Ya vayas a la playa o no
Ya sea invierno y verano
Ya haga sol o esté nublado

3. Deja de fumar
Aparte de que el gesto de fumar crea arrugas entorno a la fina piel de los labios, el tabaco reseca tu piel y reduce la aportación de oxígeno a las células

4. Duerme bien
Cumple 7-8 horas de sueño que todos deberíamos de disfrutar

5. Toma ácidos grasos Omega 3
Los ácidos grasos que se encuentran en el pescado azul, en las semillas de lino, en las nueces y otros frutos secos

6. Toma suficiente vitamina C
Añada a tu dieta porciones diarias de frutas y verduras ricas en vitamina C, como las naranjas, los limones, los kiwis, los pimientos, las fresas y el brócoli

7. Evita la deshidratación de tu piel
Evita los ambientes fríos y secos y el alcohol, porque ambos pueden deshidratar tu piel, haciendo que se vea más apagada y triste. Además, si bebes esos 8 vasos de agua que siempre recomiendan, tu piel te lo agradecerá

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