7 hábitos contra las arrugas

Adopta estos 7 buenos hábitos para tu piel, que te ayudarán a evitar las arrugas, las manchas, la sequedad, la flacidez y otros signos de envejecimiento prematuro de la piel.

1. Hidrata tu piel

• Encuentra una crema que vaya bien con tu tipo de piel
• Usa fórmulas más ligeras en verano

2. Utiliza protección solar siempre

• Ya vayas a la playa o no
• Ya sea invierno y verano
• Ya haga sol o esté nublado

3. Deja de fumar

• Aparte de que el gesto de fumar crea arrugas entorno a la fina piel de los labios, el tabaco reseca tu piel y reduce la aportación de oxígeno a las células

4. Duerme bien

• Cumple 7-8 horas de sueño que todos deberíamos de disfrutar

5. Toma ácidos grasos Omega 3

• Los ácidos grasos que se encuentran en el pescado azul, en las semillas de lino, en las nueces y otros frutos secos

6. Toma suficiente vitamina C

• Añada a tu dieta porciones diarias de frutas y verduras ricas en vitamina C, como las naranjas, los limones, los kiwis, los pimientos, las fresas y el brócoli

7. Evita la deshidratación de tu piel

• Evita los ambientes fríos y secos y el alcohol, porque ambos pueden deshidratar tu piel, haciendo que se vea más apagada y triste. Además, si bebes esos 8 vasos de agua que siempre recomiendan, tu piel te lo agradecerá